老實說，我真的是超級不愛運動的人，老公說要我運動簡直要我的命，是說～誇張了啦。ＸＤ
不過，我也知道他是為我好，所以～我也會跟自己說，真的要開始認真運動囉！
只是，明天再動好了，結果明天到了，還是躺在沙發滑手機、追劇比較實在，哈哈哈。
齁～除了懶，其實還有一個原因，因為平常真的走動，只要稍微走久一點或走快一些，不用10分鐘，大腿小腿就開始發紅發癢，那種感覺會讓人更不想動，久了就越來越沒動力。
前陣子去做健檢，醫生直接跟我說，妳的報告看的出來妳很少運動齁～
我說：其實不是很少，是幾乎都沒在動ＸＤ
醫生建議每天至少運動30分鐘。
我在心裡ＯＳ…蝦毀！！30分鐘也太難了吧！！！
醫生看到我的臉色，悠悠補一句：「真的不行，10分鐘也可以。」
雖然知道運動對身體很好，但天氣熱、懶病發作，真的很難每天都出門運動。
最近接觸這台—MRF健身大師 ⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版
偶滴媽媽咪啊~完全就是針對我這種懶人運動啊。
有說明書及遙控器和兩個按摩頭。
使用遙控操作也是簡單易懂，也可以直接按機器上的按鈕去選擇調整，但~用遙控器更方便唷。
最吸引我的地方，就是它不用特地換運動服、不用出門、不用曬太陽。
在家追劇、看電視、滑手機時，站著或坐著就能動。
第一次使用時，那個震動感真的讓我覺得超有趣，跟想像的完全不一樣！
會有種，欸？原來這樣也可以動身體喔！超好玩啦。
剛開始站上去時，我還默默扶著桌邊，怕自己不小心被抖～抖～抖～抖到跌下來。
但實際用了之後發現，穩定度其實很好，站起來滿穩的，而且機器底下還有四個吸盤，完全不太會晃。
不同模式真的很有感
它有自動及不同速度模式可以選擇。
用圖案來解讀，我覺得那３個紅底白色人物，我將它命為走路，跑步及衝刺模式！
我一開始先按「走路模式」，速度大概330，整體感覺還OK，但可能因為平常真的太少動，我居然覺得有一點點快。
後來好奇按了「跑步模式」，直接提升到660，整個律動感瞬間變強。
然後我又很白目的想說：「那衝刺模式到底多快？」
結果一按999……媽啊～千千在旁邊看到我的速度整個笑噴，真的快如閃電啊。
整個超有感，我也忍不住笑出來。
好玩歸好玩，使用完之後，真的有種身體被放鬆、活動開來的感覺，腿部也會有微微運動後的感受。
一機多用真的很方便，也可以坐著直接抖腳，ㄟ～是運動腳啦！！
偷偷說，這是我最常做的運動，哈哈
這台讓我很喜歡的一點，就是不只是單純站著律動而已。
這台也可以按大腿和小腿，有時候久站、久坐後，腿會有種脹脹痠痠的感覺，用一下會舒服很多。
腹部我也會搭配簡單伸展一起用，邊放鬆邊律動，整個很加分。
搭配按摩頭後，還可以針對不同部位做深層指壓按摩。
還可以按摩腰，一台直接結合多用途，是不是很讚！
舒服啦~
我還搭配之前去學校保健室值班時，體育老師教我的瑜珈動作一起做，邊律動邊伸展，看起來是不是很厲害？哈哈哈
我家不是豪宅，是「好窄」ＸＤ
所以像這種不用太大空間、操作簡單、平常就能順手使用的動動機真的是好發明耶。
我自己覺得，這台除了適合像我這種懶得運動的人之外，也很適合久坐上班族或平常沒時間運動的人！
畢竟有時候不是不想運動，而是真的很難每天安排時間。
但如果是在家裡就能順手動一動，反而比較容易持續。
對我來說，MRF健身大師 ⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版，算是讓我開始願意多動一點的小幫手，分享給大家啦。
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