依據104人力銀行2010年的調查,目前25~45歲的上班族每日外食二次以上的比例高達64%,飲食不均衡的情況更高達八成以上!你就是勞心勞力、天天坐在辦公桌前為公事奔忙的上班族嗎?小心,你經常外食、蔬果長期攝取不足、熬夜、應酬、工作操勞,這些看似已經習慣的作息方式正逐步影響您的身體健康,如果再不想辦法,你的體質漸漸改變,健康也就亮起紅燈了!
鹼性元素 | 毎日建議攝取量(毫克 |
鎂 | 320~380 |
鈉 | 2,400 |
鉀 | 4,700 |
鈣 | 1,000 |
*參考衛生署網站及美國飲食參考攝取量 |
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